雪鞋是发展最快的冬季运动，原因很容易理解!这不仅是一种探索美丽冬季风景的有趣方式，而且雪鞋也负担得起，而且非常简单。
本质上，雪鞋就是在雪地里徒步。如果你能走路，你就能穿雪鞋!
继续阅读，了解雪鞋的基本知识。这篇文章包括:
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如何穿雪鞋
雪鞋是非常直观的——我说，作为一个实际上在体育活动方面相当笨拙的人!
穿上雪鞋后，就可以开始走路了。雪鞋比普通鞋大，所以你可能需要把脚抬得更高一点，并扩大你的自然步幅，以避免踩到雪鞋的框架。
- 改变方向时，要大转弯，以免被绊倒
- 如果你需要急转弯，完全抬起你的前腿，在放回地面之前旋转。
一开始可能看起来有点尴尬，但很快就会感觉很自然。第一次穿雪鞋后，由于走路姿势不同，你可能会感到有些酸痛。
爬坡和下山
在柔软、粉状的雪中，最好使用kick-step技术上斜坡这包括用你的靴尖在雪地上踢出台阶。
当雪比较硬、结冰或坚硬时，可以用雪鞋下面的冰爪来攀爬。如果坡度太陡，可以用弯道代替之字形上山。
有些雪鞋有鞋跟提升功能。这个简单的杆在脚跟后面翻转和水平的脚，以减少疲劳的长攀登。
下坡时，保持膝盖弯曲和放松。把你的身体重心稍微向后，朝向你的脚跟。缓慢而稳定地行走，确保脚下的冰爪每走一步都能在雪地上获得牵引力。
雪地行走安全
像任何户外活动一样，雪鞋行走也有风险。然而，大多数问题都可以通过一些计划来克服:
- 穿合适的衣服。选择保暖但透气的衣服，保护暴露在外的皮肤，多穿几层，带上比你认为需要的更多的衣服
- 带上食物和水。寒冷干燥的空气使人脱水，这很容易被忽视。经常喝水，经常停下来吃零食。雪鞋每小时可以燃烧1000卡路里
- 了解地形。总是要知道你要去哪里，这样你就可以为任何危险做好准备，比如过水口，暴露的路段，海拔，雪崩地区
- 避免陡坡。滑倒和摔倒是雪鞋受伤最常见的原因。无论你的技术水平如何，在较为平缓的山坡上攀登和下山都是比较安全的
- 小心地上升和穿越。确保每一步都有牵引力。考虑携带和使用微刺(比如这些的)在结冰路段
- 滑行时要小心。虽然从山上滑下来(坐着滑下来)很诱人，但首先要评估一下这个区域，检查一下障碍物(和其他人!
- 轮流开路。通过分担领导团队的努力来避免过于疲惫
- 避免打树井。这些柔软的口袋位于树的底部，被厚厚的积雪覆盖。它们很容易掉进去，但要想跳出来却很难
- 注意看不见的危险．雪下的岩石和倒下的树木也会形成危险的洞穴
- 知道太阳什么时候下山。冬天白天短，天黑后很容易外出
- 查看天气预报。了解雪鞋目的地的情况和任何警报都是至关重要的
- 一定要随身携带10的必需品．这些物品可以帮助避免紧急情况，也可以在紧急情况发生时减轻它们
雪崩地区
如果你计划在可能发生雪崩的地区穿雪鞋，一定要参加雪崩安全课程。课程列表可以找到在这里．总是检查雪崩预测出发前带上雪崩安全装备(信标、探测器、铲子)。
阅读更多:如何在雪鞋中自杀迈克尔·科伊尔，搜救志愿者
去哪里穿雪鞋
许多徒步旅行、骑自行车和步行的小径在冬天也是雪鞋行走的小径。然而，当开始雪鞋旅行时，我建议去一个有现成的雪鞋小径的地方。一些例子是:
- 滑雪场和越野滑雪场
- 区域性、省级和国家公园
这些地方通常有初学者小径，有容易的雪鞋地形和设施(停车场，洗手间等)。
一旦你有了一些经验，我就会考虑进一步冒险。
检查是否有雪鞋小径指南供您使用或使用AllTrails要找到适合雪鞋行走的当地小径(有一个雪鞋行走标签，你可以选择)。另一个主意是参观你最喜欢的徒步旅行路线。
即使你是跟团去雪鞋，也一定要告诉别人你要去哪里，以及你打算什么时候回来。
雪地行走的必备装备
如前所述，我最喜欢雪鞋旅行的原因之一是它的价格实惠。你所需要的是一双好的冬季鞋，合适的衣服和一双雪鞋。
雪鞋
雪鞋有助于减少你陷进雪里的量，让你更容易探索冬季景观。
第一次穿雪鞋时，可以考虑从户外商店或滑雪/越野胜地借来或租一双。买雪鞋不是很大的投资，但如果你以前从来没有穿过雪鞋，先试一试是个好主意。
如果你喜欢雪鞋，自己买双雪鞋是划算的。有很多的选择，在不同的价格点出售。
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冬天的靴子
绝缘防水靴是雪鞋的理想选择。他们有助于保持你的脚温暖和干燥。冬靴和防水登山靴都很好用。后者可以提供更多的脚踝支撑，如果你要进行漫长的雪鞋旅行，这尤其有益。
除了我的防水登山靴，我还穿了一双温暖的美利奴羊毛袜子．
为了不让雪进入你的靴子，考虑使用鞋罩．防水又透气，绑腿能让你的鞋子更持久地保持干燥。
穿着雪鞋走两极
波兰人不是强制性的适合在雪地行走时使用，但它能在具有挑战性的地形上提供更好的平衡和稳定性。使用撑杆还可以帮助降低下降时膝盖的压力。
为了防止在雪中陷得太远，雪鞋杆通常比普通登山杆有更大的篮子。如果你用更大的雪篮代替标准的雪篮，那么使用登山或滑雪杖进行雪鞋是可以的。
在选择穿着雪鞋走两极我建议你买一条长度可调的。这允许你在上坡时使用较短的杆长，然后在下坡段使用较长的杆长。在不使用的时候，伸缩杆也更容易放在背包里或背包上。
对于尺寸，杆子应该创建一个90度的角度时，保持在平坦的地形。你的肘部和前臂要与地面平行。
背包
为了保证雪鞋旅行的安全，在背包里带上10件必需品。的10的必需品是:
我还推荐一种信号装置，可以是像哨子一样简单的东西。
一个绝缘的瓶子(如Hydroflask)是运送水的理想选择。雪鞋旅行时带上热巧克力等温暖的东西也很有趣。
暖手宝既便宜又轻便。很适合暖手，你也可以用它们让电子产品在寒冷中更快乐!
雪崩齿轮
除了参加雪崩安全课程外，对于探索雪崩地形的雪鞋者来说，带上合适的安全装备也是至关重要的。这包括:
雪鞋小组的每个成员都应该有自己的信标、探测器和铲子。
在不列颠哥伦比亚省的雪地行走，由于积雪太厚，必须使用3米以上的雪崩探测器。
这是有可能购买套件全部三件包括雪崩安全装置。
穿什么雪鞋
穿雪鞋就是从头到脚穿对衣服。
雪鞋运动对身体的冲击很小，但却是一项令人惊讶的有氧运动。一层一层是关键，当情况发生变化或小路开始爬坡时，你可以穿上或脱下一层。
我带来以下资料:
- 基础层:上面和下面都有。这些应该是绝缘的和吸湿的。我个人使用并热爱美利奴羊毛基层层
- 中期层:一个羊毛或毛衣而且合成或羽绒服
- 外层:防水夹克而且裤子
- 附加功能:一个温暖的无边女帽/无檐小便帽帽子(再说一次，我更喜欢羊毛的)，手套和一个脖子上的温暖
*每次户外探险我都会带两层最上面的打底层和两层中间层——一层穿，一层以防比预期的要冷乐动体育app下载e
除了上面的衣服，我还有多余的衣服在车里等着。在雪鞋后，如果冷、湿或出汗，可以选择换衣服，这真是太好了。
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